 | [图文]营养素是如何流失的 | 佚名 | 05-10 |
| 虽然食物中含有丰富的营养素，我们可以通过食用相关食品来摄取不同的营养素，但是并不是说吃了这个食品就能摄入原来含有的营养数量，因为在选购、储存、烹调时营养素会慢慢丧失。 采购 以粮食为例，如果选购的粮食可能是精米和精粉，而粮食中的B族维生素、矿物质和膳食纤维主要集中在粮食的外壳和胚芽中，经过精加工后，精白米比普通大米减少的脂肪达65%、蛋白质16%、维生素…… |
| 三月八吃椿芽 | 佚名 | 05-10 |
| 民间有“三月八，吃椿芽儿”的说法。每年农历三月份，正是香椿芽上市的大好季节。香椿不仅能烹调出各种特色菜肴，还具有防病治病的作用，是一种医食同源的天然绿色保健食品。 现代营养学分析，香椿芽儿的维生素含量，比番茄高1倍以上。香椿中还含有蛋白质、维生素E、钙、磷、铁等多种元素，居木本蔬菜之冠。此外，还有大量的粗纤维、胡萝卜素、尼克酸等。香椿不仅是佳蔬，还是良药，…… |
| 四季饮食的注意事项 | 佚名 | 05-10 |
| 一谈到中国饮食文化，许多人会对中国食谱以及中国菜的色、香、味、形赞不绝口。但是如果要从比较的角度来探讨饮食文化，可以操作的办法是把握住中国饮食文化的精髓。下面就介绍一下四季饮食的注意事项?四季饮食的注意事项：春清： 春季大地生计勃勃，人体气血流畅，全身脏器组织功能易于恢复，宜用扶助人体正气，清除人体一冬所纳入的多余物质。春季易受风邪，五行属木，迎风流泪，伤目…… |
| 苹果对于女性有什么好处 | 佚名 | 05-10 |
| 苹果既普遍又营养丰富，可以说是很值得大家去关注吧，可究竟谁能说出苹果对于女性究竟有什么好处呢? 1个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠，对于正在减肥中的MM来说，是再好也没有的食物了。 在巴西里约热内卢大学所进行的一项研究中，超重的中年女性分成3组，每组每天吃低热量饮食，并分别吃3个苹果、3个梨或3块燕麦饼干(3种食品的膳食纤维含量相…… |
| 过度使用维生素的不良后果 | 佚名 | 05-10 |
| 维生素是人体为了维持正常的生理功能而必需从食物中获得的一类微量物质的总称，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。一旦缺乏就会引发相应的维生素缺乏症，对人体健康造成损害。维生素根据性质的不同，可分为水溶性维生素和脂溶性维生素。 脂溶性维生素包括维生素A、D 、E、K，不易排出体内，长期过量使用容易在体内储积发生中毒。水溶性维生素易溶于水，服用过量则容…… |
| 最适合办公族吃的食物 | 佚名 | 05-10 |
| 食物可分为碱性食物和酸性食物两个大类，人们进食必须酸碱食物搭配才能维持体内血液酸碱度即PH值的平衡。所谓酸性和碱性食物，并非由口感或味觉来识别，主要是看食物被机体吸收氧化后所蕴含的化学元素来作为鉴别的依据。下面就介绍一下最适合办公族吃的食物?最适合办公族吃的食物：海苔：紫菜 ( 海苔 ) 中含有多种维生素(维生素食品)和矿物质，含碘量尤其高，经常食用可防止由…… |
| [图文]要牢记的立夏饮食原则 | 佚名 | 05-10 |
| 今天是24节气中的立夏节气，也是夏季的第一个节气。气温走高，阳光灿烂，中午热气逼人，一派初夏气象。易经大师认为立夏日要补运，金木水火土不同类型的人在立夏日有不同的.. 今天是24节气中的立夏节气，也是夏季的第一个节气。气温走高，阳光灿烂，中午热气逼人，一派初夏气象。易经大师认为立夏日要补运，金木水火土不同类型的人在立夏日有不同的补运食疗方法…… |
| [图文]孕妇吃水果不宜过多 | 佚名 | 05-10 |
| 水果含有大量纤维，而且还有许多维生素，所以，吃水果对身体很有好处。然而，是不是因为它们对身体有益，就毫无顾忌地吃呢?怎样能吃的健康呢?专家建议，身体正常的人每天吃的水果的数量，最后控制在两个或三个，吃得太多，不一定会对身体有好处。 水果香甜可口，营养丰富，食用方便。但是，大部分水果的铁、钙含量都较少，如果长期拿水果当正餐吃，易患贫血。尤其是孕期准妈妈，切记…… |
| [组图]女人的一生怎么吃最好 | 佚名 | 05-10 |
| “吃了吗?”这句话大家并不陌生，因为这是中国人的一句习惯招呼语。不错，吃对我们来说是非常重要的，特别是女性朋友，吃的营养健康才能更美丽大方。以下，我们一起来学习，女人这一生到底如何吃更健康美丽。女人的一生应该如何吃? 15至25岁 这一时期正是性月经来潮至生殖器官发育成熟的青春发育期，随卵巢的发育和激素的产生，皮脂腺分泌物增加，面部皮肤光滑无皱纹，但油脂…… |
| [组图]健康早餐 养颜又养生 | 佚名 | 12-06 |
| 丰胸美白早餐：木瓜炖奶酪材料：木瓜一颗、鲜奶两杯半、蛋白三个、冰糖适量、醋少许。做法：1.木瓜剖半，取出果肉，放入果汁机打成碎小块。2.鲜奶煮到刚好沸腾，加入冰糖一同煮至溶化，放凉备用。3.蛋白打匀，加入牛奶和醋，轻轻搅拌均匀后，用滤网过筛，装入小碗中，盖上保鲜膜，大火隔水蒸约30分钟即成奶酪。4.食用时将木瓜泥淋于奶酪上，也可加些蜂蜜一起食用。白嫩肌肤、活…… |
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