白木耳2个，鲜百合30克，枸杞2小匙，红枣10个。

　　辅料：

　　A料：冰糖2大匙。

　　做法：

　　1. 白木耳放入冷水中泡软，取出，撕成小块；鲜百合切除梗，剥片、洗净；枸杞泡水5分钟，捞出、沥干；红枣泡热水10分钟，捞出、沥干，去核。

　　2. 锅中倒入3杯水煮开，改小火，放入白木耳略煮，再依序放入红枣、鲜百合、枸杞及A料拌匀，再煮约10～15分钟即可。

Tips：
　　百合的味道清香脱俗，而银耳则脆嫩爽口；此道甜品能安定心神、活络气血，还有润肺止咳、生津滋阴的功效。

　　特色：
　　百合银耳汤味道甘甜，常常饮用，有调理肺、脾、肾三脏的功效。(《营养好菜)》